Trenul ZUU ca animalele

Nu este o mare descoperire: găsiți partea animalului din noi ne permite să ne întoarcem la ritm, într-adevăr, la o forță de bază a tuturor districtelor musculare.
Desigur, întotdeauna este minunat ascultare, deoarece lovindu-vă ca niște măgari, răsuciți ca niște șerpi sau arcând spatele ca o cobră este ceva care necesită flexibilitate și pregătire treptată. Dar, de fapt, puteți realiza toate acestea cu armonie și fluență, având un timp minunat.
Legătura dintre tehnicile de mișcare și observarea animalelor este foarte veche: gândiți-vă, de exemplu, că din punct de vedere istoric tai chi născut dinobservarea mișcărilor a două animale (șarpe și macarale), care este, evident, o dimensiune metaforică pentru a explica cât de multă fluiditate se poate obține chiar și din condiții cu adevărat diferite.
Din centrele australiene Virgin Active se naște o tehnică care este inspirată de regnul animal și este consumată 600 de calorii în 30 de minute. Este un corp liber și o antrenament total de mișcare (corp întreg, în jargonul tehnic).
Creatorul este chemat Nathan Helberg iar formarea este definită de termen Zuu.

Exerciții de antrenament Zuu

Există câteva exerciții care se repetă în timpul instruirii și necesită un efort concentrat într-un moment în care toate zonele musculare lucrează în sinergie și urmează respirația.
Exercițiile se referă la animale și necesită o execuție și o intenție corespunzătoare. De exemplu, purtarea de mers pe jos pornește de la poziția quadrupedia de bază, dar fără sprijinul genunchilor. Centrul abdominal devine foarte puternic în această poziție.
Un alt exercițiu este ceea ce se numește sari broasca: nu este altceva decât ghemuitul și se realizează printr-o fixare inițială cu picioare deschise, cu lățimea umărului, coate îndreptate spre interior ca și cum ar mări genunchii, ca și cum ar fi dorit să apăsați împotriva meniscurilor, simulând rezistență.
În schimb, inspirat de unul dintre cele mai terapeutice animale pentru oameni este mănâncă măgar, astfel încât pornind de la o poziție de susținere a mâinilor și concentrându-și forța asupra abdominalelor, el se întoarce mai întâi cu un picior apoi cu celălalt și apoi, când respirația urmează bine și tehnica este dobândită, lovitura este încercată pe jos combinate. Da, pe scurt, o lovitură reală a măgarului înapoi.
În această execuție se pare că toată greutatea cântărește pe membrele superioare; în mod evident sarcina este acolo, dar de fapt abdomenul deține poziția dinamică și este necesar să ne imaginăm că efectuăm mișcarea pornind de la forța benzii centrale a corpului.
Spectrul de exerciții este foarte larg și continuu cu tehnici inspirate de alte animale, cum ar fi cangurul și iguana.
Multe faze de formare, așa cum am menționat deja, amintesc tehnici de tradiție antică, gândiți-vă la câine în jos spre yoga care servește pentru a lucra mereu cu abdomenul și pentru a permite respirația să curgă pe toată poziția sau poziții precum cobră cum ar fi distensia abdominală și pulverizarea mare a organelor interne, cu deschiderea umerilor și a gâtului.

Beneficiile antrenamentului Zuu

În cursul antrenamentelor Zuu cu siguranță nu se referă la punctele energetice și la chakrele, dar de fapt la nivelul fluidității câștigați multe și beneficiile sunt de asemenea găsite pe parteastarea de spirit: de fapt, endorfinele sunt produse, produse chimice produse de creier și cu o activitate analgezică puternică.
Aveți beneficii la nivelul termoreglare, de somn-trezire ritm, regulament e întreținerea greutate corporală. Nu în ultimul rând o îmbunătățire frumoasă a capacitatea de a renunța, deoarece imita animalul liber din părțile foarte sălbatice ale acestora.
Nu este exclus faptul că veți dori să imitați animalul chiar și cu sunet și să vă distrați jucându-vă crack și bray cu lovitură înapoi atașată.

Ce se întâmplă dacă câinii fac yoga împreună cu stăpânul lor? Descoperiți situația



Imagine | Flickr