Yoga, somn și iRest

Metoda iRest

Mai multe drumuri pentru a ajunge la vindecare psihologică și emoțională. O tradiție milenară a tehnicilor de yoga se alătură studiilor recente de somn. L 'iRest standuri pentru Restaurare integrativă, o practică care se transformă și dacă este adevărat că transformarea este principiul formelor șamanice, ale celor mai vechi discipline psihofizice, este adevărat că, dacă meditație și yoga Nidra să se alăture terapiei psihologice, transformarea se poate cataliza. Este a ghidată de meditație relaxantă și terapeutică. IRest este împărțit în 8 etape:
  1. Sensibilități ale corp;
  2. Sensibilități ale respirație;
  3. Observareaemoție;
  4. Observarea durere;
  5. Observarea gânduri;
  6. Conștientizarea;
  7. Joy;
  8. Integrarea întregului.
IRest aduce practicianul în contact direct cu un "rezervor" interior de soliditate și bunătate față de sine, cu un bine profund față de sine. Mecanismele autodistructive nu reușesc și ne îndreptăm spre libertate ca scop al vieții. Legătura dintre trup și minte se intensifică și acest lucru duce în mod inevitabil la familiarizarea cu ceea ce ne ține în viață: respirația.
Richard Miller, creatorul metodei, el este un psiholog clinic și un profesor de yoga și sa gândit la această practică prin asamblarea sa specială pentru anxietate, depresie, traume sau alte tulburări care le afectează existența. Și, mai presus de toate, pentru toate cauzele care contribuie, care conduc către state insomnie. El a combinat combinația dintre principiile spirituale tradiționale și tehnicile de relaxare psihologică într-un spirit de integrare. Încercăm să înțelegem ce împiedică deschiderea spre bucurie.

CITIȚI ȘI YOGA ȘI SLEEP


Cine este Richard Miller și ce beneficii aduce IRest

Chiar ne place să credem că acest piscolog a "contaminat" lecțiile cu meditații, exerciții de Pranayama, asanas. Dar nu este un amestec care rămâne superficial. Integrarea lui Miller este rezultatul unei explorări profunde. Pe scurt, Miller a avut astfel de cifre printre profesorii săi Swami Satchidananda, Bikram Choudry, și, îmi pare rău dacă este puțin, T.D.K. Desikachar, fiul marelui Tirumalai Krishnamacharya. Printre maeștri, de asemenea Jean Klein, profesor de non-dualism (Advaita) și Yashia de la Kashmir.
Miller însuși a explicat: "Durerea, disconfortul sunt mesageri," prieteni ", care necesită atenție. Sarcina noastră este să îi invităm să se arate complet pentru a primi ceea ce trebuie să dezvăluie despre noi, despre ei".
IRest a fost deja aplicat veterani de război, care au experimentat o capacitate mai mare de a se recupera de traume și de depresia care rezultă. Nu numai că mulți pacienți care au raportat îmbunătățiri considerabile s-au făcut de folos altor veterani aflați în dificultate. Miller desfășoară, de asemenea, proiecte de sprijinire a persoanelor fără adăpost, a copiilor care se confruntă cu situații familiale dificile, subiecți scufundați de criza economică.