Reflexii posturale de yoga și beneficii

Acum e asta yoga este apreciat din ce în ce mai mult chiar de către medici, este destul de comun să se întâlnească studenții care aterizează pe covor în scopuri terapeutice, de exemplu pentru a repara defectele posturii.
Stilul nostru de viață sedentar favorizează, de fapt, menținerea prelungită a pozițiilor nesănătoase și confortabile care, zilnic, afectează organismul.
În multitudinea stilurilor de yoga existente, această linie de studenți se va adresa acestor persoane tipuri de yoga cu o orientare mai fizică și, în mod special, așa-numitul yoga posturală, născut special pentru nevoile corective.
Să aflăm ce este în detalii.

Yoga posturală: unele puncte de clarificat

Yoga posturală este o ramură ahatha yoga care aspiră să utilizeze asana ca metodă corectivă a defectelor posturale. Așa cum a fost anticipat în deschidere, este, în mod inevitabil, un tip de yoga mai degrabă orientat spre corp și axat pe aliniere și simetrii chiar și în detrimentul aspectului meditativ; într-adevăr, ar fi dificil să se concilieze cu această abordare cu scopul și abordarea "gimnasticii".
Trebuie să recunoaștem că, deși rețeaua este plină de cursuri de yoga posturală, niciunul dintre ei nu a avut probleme să ofere o imagine de ansamblu asupra disciplinei oferind o metodologie dovedită sau, cel puțin, un cadru teoretic pe care să se bazeze toate practicile.
Din materialul colectat, vă oferim câteva reflecții utile, sperăm, dacă intenționați să abordați această disciplină:
  • eticheta “posturală” pare un pic forțat, cel puțin în multe contexte: nu există suficiente literatură care să ateste valabilitatea asanelor în scopuri corective prin urmare, ar părea un pic riscant să le folosiți cu studenții care suferă de probleme grave. Dacă, în schimb, ne referim (așa cum credem) pentru defectele posturale mici, ce ar fi “plus” comparativ cu yoga clasică? Nu ar fi potrivit atunci să te înscrii într-un curs de gimnastică posturală și unul de yoga? Nici un risc de asta trivializează ambele discipline forțându-i la o căsătorie forțată?
  • Cu toate acestea, atunci când yoga posturală avea și ea legitimitatea conceptuală, ar fi inevitabil una cu siguranță yoga fizică în care asanele ar fi golite de valoarea lor simbolică și spirituală să se aplece la nevoile corective; este diferită abordarea poziției ca instrument de meditație sau ca exercițiu în gimnastică care vizează îmbunătățirea unui defect fizic; de asemenea, o lecție diferită în scopul ambalării studenților în spiritul pur de yoga și, odată ce au fost obținute rezultate gimnastice sau terapeutice, este diferită: obiective și metodologii foarte diferite intră în joc, pare dificil de reconciliat.
  • Un punct final care ne lasă nedumerit și este cel mai prudențial este pregătirea cadrelor didactice care ar trebui să fie competente în gimnastica yoga și posturală.

Aflați care sunt disciplinele pentru a găsi o poziție corectă


Yoga posturală: să încercați!

În ciuda acestor rezerve, suntem conștienți de avantajele pe care yoga le poate oferi în mediul postural și considerăm că este foarte valoros să atenueze aceste defecte mici, datorită stării prea mari sau a șederii prea mult, făcând-o incorect..
Hatha yoga are un repertoriu de asanas, care este un leac adevărat pentru el și că, lecții după lecție, te vor ajuta îmbunătățirea percepției organismului și poziția pe care o are în spațiu în beneficiul sănătății întregului organism.
Am expus unele îndoieli cu privire la yoga posturală, dar nu ne îndoim că există profesori instruiți și centre serioase.
Dar știm de asemenea cât de limpede este profesionalismul multor săli de sport sau de structuri, așa că dorim să-i invităm pe cititorii noștri precauție: dacă încercați diferite stiluri este distractiv, atunci când problemele legate de sănătate intră în joc, trebuie să se miște cu picioarele de plumb și înțelegeți semnificația a ceea ce faceți.
Acest lucru se datorează faptului că există acum o mulțime de discipline și care se deplasează prin ele nu este ușor: încercăm să vă luăm mâna și să vă călăuziți, dar, ca întotdeauna, vă invităm să experimentați personal dincolo de orice sugestie. Corpul tău rămâne întotdeauna cel mai fiabil consilier!

Poziția muntelui pentru postură: iată cum se face