Post-yoga yoga toate beneficiile

Nașterea unui copil reprezintă un eveniment atât de natural cât este șocant: a da naștere unei noi vieți este un miracol care a fost repetat de milioane de ani, dar nu încetează niciodată să ne distorsioneze puterea.
Viața timpurie a nou-născutului ele sunt extrem de delicate pentru femeia care este catapultată într-o lume complet nouă, plină de emoții și responsabilități conflictuale. De fapt, la fel cum sa născut un copil nou, sa născut o mamă care va cădea în acest rol important și complex cu încetinire, de preferință fără presiuni interne sau externe.
Această perioadă de adaptare este experimentată foarte diferit de la femeie la femeie, dar este destul de obișnuit să se poticnească în stări de melancolie sau tristețe din mai multe motive de natură hormonală și socială.
Cum se pot ajuta noii mame în acest moment controversat??

Dificultățile femeilor după naștere și rolul yoghiei

Cercetarea este destul de unanimă în a afirma că este o simplificare pentru a considera femeia ostatică hormonilor ei în săptămânile care urmează după naștere. Deși această componentă joacă un rol important în starea de spirit, ea nu epuizează factorii care trebuie luați în considerare.
Politicile de bunăstare neproductive, țesuturile sociale slabe, rețelele de familie și de prietenie necoezive contribuie la simțul singurătății și fragmentării care ar putea apărea în noua mamă. Ar fi potrivit ca o comunitate mică care gravitează în jurul ei să fie la dispoziția sa, gata să-i dea timp, să-i dea spațiu, să o dăruiască cu bunătate și ajutor.
În acest context de acceptare mai mare, femeia ar găsi mai multe resurse pentru a se dedica singurei, a se recompune din punct de vedere fizic și mental.
yoga ar reprezenta astfel o activitate ideală, dulce și profundăîn același timp, care pot fi practicate în general fără contraindicații.

Sarcina și depresia, un ajutor de la yoga


Beneficiile yoga împotriva depresiei postpartum

Practica yoga va ajuta noua mamă din două puncte de vedere:
  1. Body tip: este foarte frecvent faptul că sarcinile la care se numește femeia îl forțează să se ridice într-o situație obositoare sau, în orice caz, nu este foarte confortabilă și se menține mult timp. Asanele ușurează rigiditatea și contracțiile oferind un simt plăcut de ușurință și putere. Corpul se va întoarce încet la solid și flexibil și durerea va tinde să scadă.
  2. psihologic: clasa yoga poate fi considerată o mică paranteză în care femeia intră în contact cu ea însăși, cu propriul său intim, într-un mod foarte personal; este ocazia care se poate realiza pentru a reîncărca bateriile interne și pentru a găsi un centru stabil de echilibru pentru sine și copilul. În plus, yoga vă ajută să preveniți stările depresive sau de pierdere neplăcute care sunt destul de frecvente după naștere.

Îngrijire și îngrijire: un ajutor de la yoga

Desigur săptămâni după naștere sunt plini de angajamente și emoții. Suntem conștienți de modul în care noua mamă poate fi încadrată și implicată în sarcini zilnice, în satisfacerea nevoilor copilului, în îndeplinirea rolului său, atât de important și decisiv. De asemenea, sfatul nostru este, dacă este posibil, să scoateți câteva momente pentru dvs., să se reîncarce și să se odihnească în interior: bine, yoga ar fi într-adevăr o alegere bună.


Împotriva depresiei post-natale încercați, de asemenea, produse naturale și flori Bach