Yoga dinamică, originile

Printre toate numeroase forme de yoga existente, cele mai practicate în Occident sunt, fără îndoială, hatha yoga și raja yoga. În timp ce acceptă în mod diferit utilizarea asana și pranayama, practicantul raja yoga pune toată atenția asupra minții și a mecanismelor sale, în timp ce practicanții hatha yoga își consacră propriul corp fizic și prana, punându-le pietrele de temelie ale întregii yoga.
Urmând această linie evolutivă care pune cel mai mare accent pe mecanismele corpului și pe prana care îl mișcă, hatha yoga a dezvoltat un număr mare de asanas sau posturi corporale, prin execuția cărora este posibil masterand prana și prin urmare toate funcțiile vitale, până când ajungeți la comandă să doriți sănătate și longevitate. Este cunoscut faptul că un hatha yoghin realizat este capabil să aleagă momentul trecerii sale.

Elementele din yoga dinamică

Există diferite școli de hatha yoga care, de-a lungul secolelor, au fost diferențiate prin principii, mijloace și scopuri și, la o privire mai superficială și neexperimentată, pare evident că există două componente: prima bazată pe execuția unei secvențe de asana fixe, cealaltă pe execuția aceleia cu o tranziție dinamică.
Ele sunt numite astfel încât acele tehnici care în literatura yoghină au numele ashtanga yoga și vinyasa yoga. Astăzi ambele sunt practicate, ambele în formă pură, într-un fel de amestec, sub numele, exact, de yoga dinamică.

Citiți și Cum aleg cursul de yoga? >>


Ashtanga yoga si yoga dinamica

Ashtanga yoga, un stâlp de yoga dinamică, este atât recent cât și veche: se bazează pe textele vechi ale lui Patanjali, însă se poate spune că codificarea sa datează din anii 40 și 50 ai secolului al XX-lea.
Așa cum sugerează și numele, se bazează pe opt piloni (literalmente înseamnă “opt sucursale” sau “opt membre”) tipic yoga lui Patanjali: puritate, comportament etic, izolare, concentrare, meditație, samadhi și, cele mai practicate în versiunile moderne, asana și pranayama.

Yoga de curgere

În versiunea vinyasa, practica dobândește o caracteristică fundamentală, fluiditatea, care se aplică atât în ​​respirație, cât și în trecere de la poziție la poziție.
Prin urmare, avem o secvență de faze ale respirației (inspirație, apnee în întregime, expirație, apnee liberă), care nu este rigidă și schematizată, dar dulce în regularitatea sa, precum și tranziția dintre un tip de respirație pranayama la altul.
Același lucru este valabil și pentru tranzacție de la o asana la alta, oferind practicii un sens dinamic absent în hatha yoga cele mai clasice. Paradoxal, se pare că mintea și sentimentul de sine pot dispărea atât în ​​mișcare, cât și în staza asanului unic, adesea capabil să genereze pentru mințile nepregătite un fel de “tăcerea asurzitoare” în care chiar și gândurile mici dobândesc redundanță.
Atunci experimentăm ceea ce se numește în psihologie flux, sau o stare de conștiință de imersiune completă în acest moment. Văzută din exterior, totul poate arăta mult ca un fel de coregrafie sau gimnastică.

Rolul corpului în yoga dinamică

În timp ce în hatha yoga clasică, în raja yoga și în anumite forme de ashtanga yoga se decide, prin urmare, să relaxați-vă și minimalizați funcțiile corpului să concentreze toată conștiința asupra pranei și a minții, prin retragerea ei din simțuri, din yoga dinamică și în multe dintre drifturile sale moderne, filozofia este în locul acelei stimulează corpul pentru a aduce conștientizarea ego-ului în mișcările fluide ale mușchilor și în ritmul respirației.
Deci, aici avem o diferență nu numai în ceea ce privește metodologia, ci și în domeniul de aplicare, nu mai este vorba de o yoga care caută o formă de eliberare a conștiinței din corp, ci o rafinare a corpului și a funcțiilor sale vitale, cu un fel de identificare, mai degrabă decât o dezidentificare.

Citiți, de asemenea, Yoga și conștientizarea corpului >>


Fotografie: fizkes / 123RF fotografie