Yoga, wellness pentru inimă și creier

Yoga este bun pentru tot mai mulți italieni

Sunt statistic practicienii yoga sunt în creștere în Italia, atât de mult pe care le numeri aproximativ un milion și jumătate de oameni în 2017 s-au dedicat acestei practici și au îmbrățișat această filozofie a vieții (Ansa).
Între mai mult de 800 de școli de yoga împrăștiate pe tot cuprinsul peninsulei, cursuri și ateliere de diferite tipuri și nivele, dedicate atât începătorilor, cât și profesioniștilor și "maeștrilor", porțile de yoga se deschid tot mai mult, inclusiv practici aprofundate, inclusiv meditație.
Prin urmare, numerele vorbesc de la sine și cu un motiv bun. A fost într-adevăr văzut bunăstarea care dă practicarea yoga este totală, o conexiune holistică a minții și a spiritului care duce la calea echilibrului, moderării, răbdării, ascultării șiprofundă cunoaștere de sine. Acesta este modul în care știința sprijină, de asemenea, această afirmație.

De asemenea, citiți Yoga la școală, propunerea lui Gentiloni >>


Ca și știința pentru yoga

Un studiu al Centrul american de medicină alternativă și complementară din Bethesda, în Maryland, a subliniat că practica disciplinei este asociată cu apariția unor noi neuroni, așa cum reiese din creșterea volumului de substanță cenușie în unele zone cheie ale creierului.
Cercetarea efectuată de Chantal Villemure și Catherine Bushnell, demonstrat prin rezonanță magnetică la fel de mult ca și grupul de studiu, practicând yoga, el a crescut de fapt masa de creier în comparație cu grupul de control. Acest fenomen, definit "neurogeneza ", adică procesul prin care neuronii noi sunt generați din celule imature, a fost considerat anterior imposibil de neurologi.
Întotdeauna din centru "Centrul Național de Medicină Complementară și Alternativă" vestea asta practica constantă yoghină ar contribui la reducerea stresului la femei, și nu numai. Aici este video care ilustrează și vorbește despre aceste efecte benefice.

Yoga este bună pentru inimă, creier și mușchi

Conform unei analize a studiilor publicate în Frontiers in Psychiatry, această disciplină indiană ar produce efecte pozitive și asupra celor principale tulburări psihiatrice, cum ar fi depresia, tulburările de somn, ADHD (tulburarea de atenție / hiperactivitate) sau schizofrenia.
Diverse alte studii, publicate în "Jurnalul de activitate fizică și sănătate", văd yoga ca o practică care are impact asupra utilizării proteinelor în organismul feminin, asupra metabolismului și asupra antioxidanților în general, asupra diabetului și asupra stării de anxietate sau stres post traumatic.
La nivel fizic, cei care o practică pot fi primul martor: yoga imbunatateste elasticitatea musculara și conferă bunăstare articulațiilor; stimulează și restabilește echilibrul și centralitatea fizică; reeducați coloana vertebrală și eliberați-o dureri legate de cervical.
Diferitele asasuri permit să favorizeze circulația, consolidarea sistemului cardiovascular.
Ce mai astepti?? Nu ai nevoie de nimic pentru a practica yoga! Dacă chiar vrei să exagerezi, o saltea, o pereche de șosete anti-alunecare, haine confortabile și o mulțime de dorințe de a asculta și de a te descoperi.

Citiți, de asemenea, Yoga pentru cervical >>