Ghimbir și lămâie, consum zilnic

Să facem o introducere corectă: nu există produse magice, nici măcar naturale, care lucrează minuni în câteva zile. Dar există substanțe care pot avea, pe termen lung efecte benefice asupra sănătății și bunăstării a corpului nostru.
ghimbir rădăcină este un remediu excelent pentru greață și un bun ajutor pentru tractul respirator.
Lemon este “istoricește” cunoscut sub numele de o sursă ușoară și gata de vitamina C: Vă recomandăm, totuși, să nu-l adăugați la băuturi fierbinți, cum ar fi vitamina C se degradează peste aproximativ 45 de grade.
Le putem consuma individual sau să profite de avantajele combinate atât în ​​perfuzie aromatică, picant și răcoritoare.
Dar știm câte să consumăm? Ghimbirul si lamaia fac bine daca sunt luate zilnic?

Ginger: este folosit zilnic?

ghimbir rădăcină are proprietăți benefice date de înălțimea sa antiinflamator, digestiv și anti-greață.
Dacă doriți să luați zilnic ghimbir fiți atenți la:
> Nu depășiți dozele: utilizarea masivă a ghimbirului poate provoca, de fapt, gastrită, ulcere și umflături intestinale;
> prezența tulburărilor gastrointestinale: este bine să vă consulte medicul înainte de a lua acest medicament, medicul va evalua posibilitatea sau nu de a lua medicamentul (începând totuși cu doze mici).

De asemenea, citiți ghimbirul și tensiunea arterială ridicată >>


L 'doza maximă zilnică de ghimbir poate fi foarte subiectivă și variază în funcție de scopul care urmează a fi obținut, de tipul plantei și de modul în care este consumată (extract proaspăt sau uscat). Iată câteva exemple:
> Extract uscat: 0,5 până la 4 grame pe zi;
> uscată rădăcină: 30g de până la 3 ori pe zi.
În situații acute, cum ar fi în caz de greață, chiar și din cauza bolii de mișcare (boală auto), este recomandabil să se ia o singură doză de 1-2 grame de pulbere de rizom uscat, cu o oră înainte de începerea călătoriei.

Lemon: se utilizează zilnic?

lămâie este bogat în vitamina C și are diferite funcții: antioxidant natural, ajutor în asimilarea fierului și în digestie. Cu toate acestea, merită să o luați suc întotdeauna diluat în apă (nu fierbinte pentru a preveni degradarea vitaminei C).
Sunt acolo contraindicații rare la aportul de lămâie, cu excepția alergiilor, sensibilității și gustului personal. Cu toate acestea, merită să știți despre ele, astfel încât să acorde o atenție la aportul zilnic de lamaie în cazul:
> Probleme cu gingivita, pirooră și deteriorarea smalțului dinților;
> suficiență hepatică severă;
> hiperaciditate gastrică cronică.
În ceea ce privește doza maximă zilnică de lămâie, dacă nu este indicat altfel și sensibil, pot fi luate până la aproximativ 3 lămâi pe zi, sub formă de suc diluat, deși în unele cazuri există sugestii pentru un număr mai mare.
Să ne amintim, totuși, în afară de bunul simț, că vitaminele conținute în lămâie au un plafon maxim "zilnic" și că este bine să divizăm aportul în trei până la patru doze zilnice pentru a putea garanta o absorbție corectă, în special a vitaminei C.

Prin urmare, ghimbirul și lămâia sunt bune pentru consumul zilnic?

Fără a aduce atingere sensibilităților individuale și unei opinii diferite față de medicul curant, luați una sau două cești pe zi preparate perfuzabile cu apă care nu fierbe cu suc de jumătate de lămâie și două felii de rădăcină de ghimbir va fi benefică pentru corpul nostru: digestia și asimilarea fierului vor fi benefice dacă se iau după mese.
Va fi o modalitate foarte bună de a face o pauză de după-amiază răcoritoare sau de a vă pregăti să dormiți. Va fi, de asemenea, o scuză perfectă pentru a bea puțin pentru cei care nu pot mânca recomandat 1,5 litri de apă pe zi.

De asemenea, citiți Infuzie de ghimbir, rețetă >>