Yoga și pilates diferențe și afinitate

Practicarea sportului nu înseamnă neapărat transpirația și munca grea: pentru cei care preferă exerciții mai ușoare și mai treptate, există și alte opțiuni. Să aflăm împreună.

Yoga și pilates acestea sunt două discipline cu o difuzare tot mai mare printre cei care iubesc un fel de gimnastică blândă. Deseori unite de asemănările lor, aceste practici sportive au, de asemenea, diferențe importante.

Yoga și pilates: diferențe

O primă diferență macroscopică între aceste două discipline se află în a lor sursă. În timp ce yoga are o tradiție milenară, care își are rădăcinile în Est, pilates este cu siguranță mai recentă.

Folosind saltea, gravitatea sau mingea, pilates vă permite să efectuați antrenamente utile pentru a promova tonifierea. Scopul este, astfel, de a îmbunătăți situația postură și pentru întărirea musculaturii spate și abdominale.

Spre deosebire de pilates, asta yoga nu necesită utilizarea instrumente și, prin urmare, poate fi ușor practicat acasă sau în aer liber. De fapt, o mată și un mediu confortabil și relaxat vor fi suficiente pentru a face această activitate.

Yoga și pilates: prima poate fi practicată oriunde te afli.

yoga, în plus, se caracterizează prin interconectarea profundă dintre minte și corp, pe care se concentrează atenția în timpul exercițiilor. Datorită tehnicilor de pranayama respirație și la asanas, promovează relaxarea și echilibrul psiho-fizic.

Aceasta este o filozofie reală care caracterizează atitudinea globală față de viață. Te împinge să te concentrezi pe viața ta interioară și pe ascultarea trupului tău.

Yoga și pilates împreună: de ce nu?

Aceste discipline fac posibilă îmbunătățirea forței și flexibilității corpului, deși folosesc abordări și metode diferite.

Tonarea poate fi realizată cu ambele modalități, deși yoga nu consideră că scopul principal și este realizabil pe termen scurt.

În ambele cazuri este a gimnastică moale. Ideal pentru cei care nu-i place să transpire prea mult în sala de gimnastică după o zi de muncă grea. Scopul de a pierde in greutate si de a arde grasimile rapid nu este, prin urmare, realizabil in scurt timp nici cu yoga, nici cu pilates.

Yoga și pilates: a doua necesită utilizarea unor instrumente specifice.

Cele două discipline, de fapt, se concentrează asupra bunăstării întregului organism printr-un tip de exerciții care favorizează aptitudinea fizică și echilibrul într-o perioadă mai lungă de timp.

Datorită acestor caracteristici, atât yoga, cât și pilații sunt ușor accesibile la oameni de diferite vârste și condiții fizice. De asemenea, pentru femeile însărcinate aceste discipline pot fi opțiuni valabile pentru continuarea practicării sportului. Acestea pot fi realizate împreună sau în paralel cu beneficii incontestabile pentru echilibrul nostru psiho-fizic.

Unele informații

Vă rugăm să rețineți câteva ghiduri tematice care vă pot interesa:

  • Yoga îmbrăcăminte pentru a face bine cu practica și exerciții
  • Cum se face jala neti, irigarea nazală yoga
  • Exerciții simple de Pilates de făcut acasă
  • meditație: cum să o faceți corect și ce beneficii să așteptați
Pentru a afla mai multe:Pilates și yoga Preț: 8,50 EURS-ar putea să vă placă:
  • Motocicleta este bună pentru sănătate și luptă împotriva îmbătrânirii
  • Lotus rădăcină: proprietăți și utilizări
  • Ayurveda: principiile și beneficiile medicinii vechi indiene
  • Mersul nordic: beneficiile și tehnica de mers pe jos nordic
  • La locul de joacă "natural" puteți avea mai multă distracție decât jocurile tradiționale
  • Urban trekking, o modalitate lentă de a descoperi orașe între turism și sport
  • Gimnastica în timpul sarcinii pentru a calma durerea: toate beneficiile
  • Postură corectă: sfaturi practice de urmat
  • Mersul pe jos și beneficiile sale: 8 motive bune pentru a merge
  • Qi gong: ce este și ce beneficii poate aduce 
  • Reiki cum funcționează și ce beneficii aduce
  • Moxa: cum funcționează și ce beneficii
  • hipnoză, ce este și ce beneficii aduce
  • Grădina Zen: cum se face în interiorul sau în afara casei
  • Shiatsu
  • Tai-Chi: practici și beneficii