Yoga dinamică ce este și beneficiază

Cine se gândește yoga clasică este greu de imaginat o yoga dinamică, îmi dau seama, dar ea există și nu este rodul inventivității excentrice a unor eretici. Nu este chiar o invenție modernă născută cu obiective de marketing. Dinamica există, are propriul său nume și "regulile" sale, precum și multe beneficii pentru cei care o practică.


Pentru o lungă perioadă de timp, și nu numai astăzi în această lume întotdeauna în mișcare, cei care fac yoga au dificultăți în menținerea asanasului într-un mod static. Nu este întotdeauna o chestiune de a se grăbi, adesea este trupul care se revoltă, mintea care are nevoie de picioare și de puțin pentru a-și pierde poziția, mai ales dacă este încă în fază incipientă. Cu yoga dinamică, o parte din aceste probleme pot fi considerate rezolvate, chiar dacă disciplina rămâne nimic altceva decât banal.

Yoga dinamică: ceea ce este

Cei care au încercat deja să afle mai multe despre subiect vor auzi despre "vinyasa“. Cu acest termen definim un stil dinamic de yoga, în care unul "curge" de la o poziție la alta în funcție de respirație. Corpul, dar și mintea, nu fac altceva decât să treacă de la o asana la alta, nu într-un mod cauzal sau nevrotic, ci dinamic și fluent, căci pentru ai ghida este respirația, alternanța înțeleaptă a inhalării și a exhalării.

Un exemplu clasic al acestui stil de yoga este bine-cunoscutul soare salutară pe care le găsim practicate și prin tradiții de yoga mai statice, dar, în general, ceea ce se realizează este întotdeauna o secvență care se trage din repertoriul posturilor clasice,'hatha yoga, legate între ele într-un fel de meditație în mișcare. Acest lucru este, în general, adevărat, în general, pentru a oferi orientări unui stil care este de fapt potențial imaginativ și creativ.

Profesorul dinamic al yoga este, de fapt, liber să elaboreze un număr infinit de combinații, propunându-i elevilor săi după ce au hotărât să se bazeze și pe înclinațiile lor și pe propria lor capacitatea de concentrare. Secvențele pot, prin urmare, să se schimbe de la o clasă la alta și de la o zi la alta, ele pot fi mai dinamice sau mai puțin, mai dificile sau mai puțin de îndeplinit, până când devin chiar exigente din punct de vedere fizic..

Dinamica yoga este un stil care este eclectic și creativ din punct de vedere al naturii, care necesită unii elasticitatea mintală dar și un anumit preparat atletic, deoarece este o disciplină viguroasă. Poate fi folosit în multe contexte diferite, este "maleabil" în multe situații, deoarece secvența care urmează a fi executată nu este fixată în avans, profesorul este liber să propună unul sau altul, ghidat de experiență și instinct.

Yoga dinamică: mat

De la discursuri filozofice mari la întrebări practice, cum ar fi cumpărarea matului pentru a face yoga, dinamică sau nu. Există mai multe pe piață, chiar și online, puteți găsi propuneri bune, cum ar fi acest covor de yoga, anti-alunecare și rezistente, optime ca un amortizor și cu strat dublu. De vânzare la 33 de euro pe Amazon este o pernă mare, chiar și lumină pentru a transporta 1830 × 800 × 6mm.

Alternativ, există un covor de yoga antipatinare care pot fi folosite și în alte ocazii, cum ar fi cele de făcut pilates sau exerciții de fitness. Costă 38 de euro, din nou pe Amazon. Ultima propunere pe care o facem aici este acest covor de yoga de 10 mm cu o pătură ripstop și suprafața antiderapantă, pentru 20 de euro.

Yoga dinamică: beneficii

Yoga dinamică este un stil de yoga considerat potrivit pentru el occidentală care, prin urmare, se opune ideilor care stau la bazahatha yoga. Printre avantajele legate de această disciplină se numără cele la nivel cardiovascular, în general tratează rezistența și întărește mult.

Este, de asemenea, important în acest caz găsiți propriul ritm și nu pentru a intra în necazuri în urma profesorului, secvența trebuie să fie un flux și nu o urmărire a mișcărilor sale. De aceea, în general, yoga dinamică nu este recomandată pentru începători, ci pentru cei care cunosc deja yoga și pot mai ușoară trecerea de la o poziție la alta fără a fi prea obosit sau pierdut.

Yoga dinamică: exerciții

Pentru cei care doresc să aprofundeze această disciplină, există cartea "Yoga dinamică " scrisă de Kia Meaux, în care sunt ilustrate atât geneza, cât și potențialul său. Ghidul, inspirat de yoga Astanga Vinyasa, propune și explică exerciții de energizare și tehnici de relaxare practicabile fără probleme la domiciliu.

Dacă v-ați bucurat de acest articol, continuați să urmați și pe Twitter, Facebook, Google+, Instagram