Meridian yoga exerciții și beneficii

Mulți știu yoga, cel puțin în cuvinte, dar mai puțin au auzit-o Meridian Yoga chiar dacă este un concept care a fost în jur de ceva timp, deoarece aparține medicina tradițională chineză, cu peste 4000 de ani de istorie în spatele ei. Să nu înțelegem însă greșit: nu este ceva bătrân. De asemenea, are valabilitatea actuală, de fapt în Est, este încă folosit ca unul dintre principiile fundamentale. Să mergem apoi să aprofundăm meridianul Yoga, descoperind în practică ce înseamnă și ce beneficii poate oferi.


Meridianii: ceea ce sunt

Începem pe scurt să înțelegem ce sunt acești meridiani și ce teorie se află în spatele exercițiilor pe care le vom explica. În medicina chineză veche se aplică principiul energetic al sănătății organelor, potrivit căruia fiecare organ este strâns legat toate părțile corpului. Din moment ce corpul nu poate fi împărțit în bucăți, ci trebuie considerat unicum, aici putem identifica în el canale reale de energie care curg de-a lungul corpului și "transportă" energia. Acestea sunt meridianele energetice, protagoniștii Yogai spunem.

Energia care curge este Qi, energia vitală, și o face cu un ritm ciclic, dar respectând calea indicată de meridianele care încep de la centrul corpului și ajung la extremități și invers.

Meridian yoga: beneficii

Se poate întâmpla ca energia care circulă în meridiane să se oprească la anumite puncte specifice: un organ sau un aparat. În acest caz, unul este înregistrat situație defectuoasă care nu ar trebui să ne alarmeze, ci să ne avertizeze. Să o interpretăm ca pe un semnal, un indiciu care sugerează că ceva este greșit și că trebuie să ne întoarcem pe drumul cel bun. Datorită observării meridianelor, putem preveni, prin urmare, mai multe boli grave și probleme, intervenind atunci când acestea nu sunt încă eficiente.

Chiar dacă nu avem mari bloc energetic, meridianul yoga poate fi util pentru a ne supraveghea fluxul energetic, asigurându-ne că ajunge în toate părțile corpului nostru.

În exercițiile pe care le vom vedea, sunt multe elongație, un gest util, în special dacă este asociat cu respirația corespunzătoare. Întinzând, contrabalansăm acțiunea de tonifiere produsă de contracție și protejăm mușchiul și țesutul conjunctiv. Dacă inspirăm în timpul fază de întindere și vom respira atunci când mușchiul este sub întindere, putem obține mai multe combinate și toate efectele pozitive. Relaxăm, eliminăm acidul lactic și deșeurile din organism și crește fluxul de sânge.

Meridian yoga: exerciții

Acum putem începe cu cele reale exerciții. Fiecare este legată de un element și mișcă energii legate de anotimpuri, viscere, organe. Să vedem una câte una.

Să începem cu exercițiul legat deElemente metalice care guvernează meridianii pulmonari și intestinul gros. Este recomandat mai ales celor care doresc să renunțe, celor care își simt respirația înțepenită sau capul blocat pe un gând fix, relativ la o persoană sau un obiect. Al doilea exercițiu este legat deElementul pământului și acționează asupra meridianelor din stomac și splină / pancreas. Este recomandat pentru cei care au probleme menstruale sau în greutate, dar și pentru cei cu dureri de stomac datorită nervozității și stresului.

Să trecem la cel de-al treilea exercițiuElement de incendiu care guvernează meridianii inimii și intestinului mic, excelent pentru dezvoltarea unei pregătiri minții și deschiderea inimii pentru ceea ce se întâmplă. L 'apă este elementul legat de cel de-al patrulea exercițiu, dedicat meridianelor din vezica urinară și rinichi, prescris celor care adesea sunt frică și se simt guvernați, precum și celor care au gânduri negative.

Al cincilea exercițiu este acela de foc și lucrează pe meridianele Maestrului inimii și al încălzitorului triplă, este asociat cu exercițiul numărul trei, mereu conectat la Foc și acționează mai intens asupra aparatului cardiovascular și limfatic.

Ultimul exercițiu este acela deelement din lemn și a meridianelor veziculei biliare și a ficatului. Cei care au nevoie să învețe să gestioneze excesul de furie și agresiune, cei care sunt prea impulsivi și trebuie să învețe să se oprească și să-și planifice, se pot dedica acestui exercițiu.

Acestea sunt principalele exerciții de yoga meridiană.

În ceea ce privește aspectul practic, există multe videoclipuri online, tutoriale, pe care vă puteți baza, chiar dacă este cel mai bun lucru să contactați un profesor de yoga certificat, care vă poate respecta și vă poate oferi feedback executarea corectă. De fapt, acestea sunt mișcări care nu pot fi efectuate aproximativ. Deblocați energiile și acest lucru trebuie făcut în deplină măsură, evitând forțarea mușchilor și a ligamentelor, dacă nu suntem în mod deosebit liberi, cel puțin nu încă.

Trebuie să fie clar însă că yoga meridiană nu este o demonstrație a fluenței, ci o modalitate de a identifica și eliberarea tensiunilor, care trebuie efectuate cel puțin o dată la două zile pentru a avea efecte consecvente.

Dacă v-ați bucurat de acest articol, urmați-mă pe Twitter, Facebook și Instagram