Ghimbir cât de mult să ia în fiecare zi

Puțini bărbați turta dulce pentru Craciun și bomboane de ghimbir bomboane pentru a digera, ghimbir proaspat marinat pe sushi ... Acum, cine nu a gustat ghimbir cel puțin o dată?
Dar știm că ghimbirul este unul planta, de asemenea, importanta pentru proprietatile sale de vindecare, în special în sistemul digestiv? Pentru a profita de aceste caracteristici, va fi mai potrivit să folosiți ghimbirul sub formă de pudră în dozele potrivite: dar cât de mult ghimbir trebuie luat în fiecare zi pentru a avea efecte benefice asupra sănătății și fără contraindicație?

Ginger: modul de administrare și dozele zilnice

Este posibil să luați ghimbirul ca supliment fitoterapeutic din diferite motive: dozele zilnice și tipologiile ghimbirului vor varia. Iată câteva exemple, cu doze referitoare la adult (recomandăm să nu le folosiți în timpul sarcinii și sub vârsta de 18 ani):
> Le proprietatile benefice ale ghimbirului anti-inflamator si antioxidant au fost studiate stiintific cu doze zilnice care merg din 0,5 până la 4 grame din pulberea uscată de rădăcină de ghimbir Pentru a obține beneficii mai mari, se recomandă utilizarea extractelor uscate, deoarece acestea sunt standardizate în ingredientele active (de exemplu, gingerele).
> Pentru prevenirea grețurilor și a vărsăturilor asociate cu boala de mișcare (boală de mișcare sau malarie), în schimb, vă recomandăm să luați o singură doză de 1-2 grame de rizom uscat și pulbere de ghimbir (rădăcină), cu o oră înainte de a începe călătoria.
> Pentru a calma usoara tulburări dispeptice gastrice și intestinale (digestie proastă, senzație de plinătate, borborigmi, flatulență, digestie lentă) recomandăm o doză unică de 180 mg de trei ori pe zi, rizom uscat și pulbere.
> Pentru o acțiune mai ușoară este posibil să folosiți ceai (infuzii și decocții de ghimbir), cu digestiv și "încălzire": Se recomandă 30g proaspete rizom se taie bine in 1 litru de apa, se lasa timp de aproximativ 3 minute, se filtreaza si apoi se bea o cana dupa mese principale.
Ca și în cazul oricărei fitoterapii, există unele efecte secundare care trebuie luate în considerare, inclusiv:
> durere și arsuri la stomac;
> tulburări intestinale;
> flatulență și diaree.

De asemenea, citiți Ginger în medicina ayurvedică >>


Ginger: când nu să angajeze

Este recomandabil să se evite consumul de ghimbir - dacă nu se recomandă altfel - în cazul:
> Sarcina și alăptarea;
> pietre ale tractului biliar;
> gastrită și arsuri la stomac;
> tulburări sângerare deoarece ghimbir ar putea crește riscul de sângerare;
> diabet, deoarece ghimbir ar putea interfera cu valorile insulinei și zahăr din sânge.
> boli cardiace severe: doze mari de ghimbir ar putea agrava anumite afecțiuni ale inimii;
> aportul concomitent de unele medicamente: anticoagulante orale (tip warfarină) sau AINS (tip aspirină), datorită efectului antitrombotic al ghimbirului; medicamente pentru diabet, deoarece există posibilitatea ca ghimbirul să reducă zahărul din sânge.

De asemenea, citiți ghimbirul și tensiunea arterială ridicată >>